현대 사회는 마치 거대한 컨베이어 벨트와 같다. 우리는 매일 쉴 새 없이 돌아가는 벨트 위에 올라타, 끊임없이 움직이는 일상의 흐름에 휩쓸린다. 업무, 학업, 인간관계, 경제적 어려움, 그리고 넘쳐나는 정보 속에서 우리는 숨 쉴 틈도 없이 달려간다. 이러한 숨가쁜 삶의 속도는 자연스럽게 스트레스라는 그림자를 드리운다. 스트레스는 우리 삶의 일부분이 되었고, 때로는 우리를 짓누르는 무게처럼 느껴진다. 그렇다면 스트레스라는 그림자를 어떻게 극복하고, 삶의 무게를 덜어낼 수 있을까?스트레스의 정체: 삶의 균형을 흔드는 불균형스트레스는 단순히 불쾌한 감정 그 이상이다. 우리 몸과 마음에 복잡한 영향을 미치는 생리적 반응이다. 갑작스러운 위험이나 압박에 직면했을 때, 우리 몸은 방어기제를 작동시켜 생존을 위한 에..